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Qu'est-ce que la Cohérence Cardiaque?

La Cohérence Cardiaque est une discipline révélée par le Dr David Servan-Schreiber. C' est un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel qui induit un recentrage, un ressourcement et un renforcement de chacun de ces domaines.


À la base, la Cohérence Cardiaque n'est ni une pratique ni une méthode, mais un état particulier du fonctionnement humain qui peut être induit par des pratiques simples.


L’état de Cohérence Cardiaque n'est pas spontané, il doit être induit par une pratique volontaire qui peut être respiratoire, émotionnelle ou mentale.


L’état d’équilibre de la Cohérence Cardiaque est physiologique, inné et programmé dans notre système nerveux autonome, il ne reste qu’à y parvenir et à l’exploiter.

Pourquoi pratiquer la Cohérence Cardiaque?

De nombreux effets ont été documentés par des constatations, des articles et des publications, ces effets sont d’ordre physiologiques et d’ordre psychologique et mental.

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L'apprentissage de la Cohérence Cardiaque est intégré aux accompagnements sophrologiques.  

Au plan psychologique et mental :

- Réduction du stress

- Augmentation de l’énergie et de la résilience

- Une plus grande clarté mentale, meilleure prise de décision

- Impression de prise de distance et de lâcher prise

- Augmentation des capacités intellectuelles et créatrices

- Augmentation de l’équilibre émotionnel

- Amélioration de la capacité d’écoute, de la qualité de présence

Au plan physiologique :

- Réduction de cortisol (l’hormone du stress)

- Augmentation du taux de DHEA (l’hormone de jeunesse)

- Réduction du taux de cholestérol

- Réduction de l’hypertension

- Amélioration du diabète

- Meilleure gestion du poids

- Augmentation des ondes alpha cérébrales (apprentissage, mémorisation)

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Les champs d'application thérapeutique sont vastes, voici quelques exemples :

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Etat de stress post-traumatique, phobies, anxiété, troubles du sommeil, douleur chronique....

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